Thực hành súc miệng bằng nước muối
Súc miệng bằng nước muối ấm đã được chứng minh là có thể làm dịu cơn đau và ngứa cổ họng và làm dịu cơn ho. Thêm nước ấm vào ly và hòa tan một thìa cà phê muối trước khi súc họng. Lặp lại ít nhất hai lần một ngày để có kết quả tốt nhất.
Xông hơi
Đây cũng là một cách hiệu quả để giảm nghẹt mũi và sổ mũi. Để có kết quả tốt hơn, hãy thêm một ít hạt chà là lạnh hoặc bạc hà vào nước xông.
Nghỉ ngơi đầy đủ
Đầu tư một chiếc chăn thật ấm và giữ tư thế tốt khi bạn ngủ vào ban đêm. Duy trì một thói quen ngủ lành mạnh là chìa khóa để có sức khỏe tốt trong mùa đông.
Vệ sinh và đeo khẩu trang
Bắt buộc phải vệ sinh tay thường xuyên và luôn đeo khẩu trang, đặc biệt là khi bạn ở ngoài trời để tránh lây nhiễm virus và bảo vệ những người xung quanh bạn. Đeo khẩu trang đúng cách và sử dụng nước rửa tay chất lượng tốt để giữ cho tay sạch khỏi bất kỳ loại vi trùng hoặc virus nào./.