Để trẻ em tăng cân phát triển toàn diện

21/05/2020

Hiện nay, có nhiều trẻ bề ngoài rất bụ bẫm nhưng thực chất lại bị còi xương. Theo các chuyên gia, trẻ béo phì, thừa cân hấp thụ nhiều chất béo, đường nhưng lại thiếu các vi chất như Canxi, vitamin D… gây ảnh hưởng đến sự phát triển hệ xương của trẻ. Do vậy, các bậc phụ huynh cần chú ý bổ sung các vi chất cần thiết để trẻ tăng cân khỏe mạnh và phát triển toàn diện.

Cha mẹ nên điều chỉnh chế độ ăn hợp lý và cho trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời để bổ sung vitamin D, canxi, giúp trẻ khỏe mạnh. Ảnh: Dương Chung
 

Mặc dù mới 3 tuổi, song cháu H.A (Vĩnh Tường) đã nặng 25kg. Hàng ngày, H.A ăn uống rất tốt, cháu rất thích các đồ ăn nhanh, nhiều protein, chất béo. Do bận rộn công việc, vợ chồng chị K (mẹ cháu H.A) thuê người giúp việc trông con. Hầu như cả ngày H.A chỉ ở trong nhà, ít khi ra ngoài trời. Thấy con đi lại chậm chạp, nặng nề, ban đêm hay quấy khóc, giật mình, đổ mồ hôi, chị K đưa con đi khám mới biết con bị còi xương.

Chị K cho biết: “Tôi rất bất ngờ khi con bị còi xương bởi trông cháu bụ bẫm. Sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ, tôi đã thay đổi phương pháp chăm sóc, điều chỉnh chế độ ăn và bổ sung vi chất cần thiết để con phát triển toàn diện hơn”.

Bác sĩ Lê Anh Tú, Khoa Nội Nhi, Bệnh viện Sản - Nhi tỉnh cho biết, còi xương là bệnh gây ra do cơ thể bị thiếu vitamin D, dẫn đến thiếu canxi làm ảnh hưởng phát triển hệ xương của trẻ. Trong suy nghĩ của nhiều người, chỉ những bé nhẹ cân mới còi xương. Tuy nhiên, trẻ bụ bẫm, thừa cân cũng có thể bị còi xương. Thậm chí, trẻ càng bụ bẫm, thừa cân thì nguy cơ còi xương càng cao do trẻ phát triển nhanh, nhu cầu về canxi cao hơn trẻ bình thường.

Trẻ thiếu vitamin D và canxi dẫn tới cơ xương khớp yếu, khả năng vận động giảm và có nguy cơ bị còi xương. Do vậy, các bậc phụ huynh nên chú ý bổ sung vitamin D, canxi cho trẻ một cách phù hợp.

Trước hết, cha mẹ cần cân đối khẩu phần ăn của trẻ, giảm các chất đạm, chất béo, chất bột đường, thay vào đó, cần bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của trẻ các thực phẩm chứa nhiều chất xơ, khoáng chất và nước, đặc biệt là các loại rau, củ, quả. Nên cho trẻ uống sữa đầy đủ bởi sữa cung cấp các dưỡng chất như canxi, khoáng chất, đặc biệt là vitamin D.

Ngoài việc cân đối khẩu phần ăn, phụ huynh cần cho trẻ tắm nắng và vui chơi, tập thể dục ngoài trời vì làn da của trẻ đã có sẵn các tiền vitamin D, dưới tác dụng của tia tử ngoại của ánh nắng mặt trời, các tiền vitamin D này sẽ chuyển hóa thành vitamin D. Phụ huynh nên cho trẻ tắm nắng trực tiếp hàng ngày bằng cách để chân, tay, lưng, bụng trẻ lộ ra ngoài ít nhất 30 phút buổi sáng (trước 9 giờ).

Theo bác sĩ Lê Anh Tú, để phòng ngừa nguy cơ thiếu canxi cho trẻ, ngay từ khi mang thai, người mẹ cần bổ sung canxi bằng cách ăn thực phẩm chứa nhiều canxi như cua, tôm, trứng, sữa...; nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn ở những năm tháng đầu đời.

Khi trẻ bắt đầu ăn dặm, mẹ nên cho trẻ ăn thêm các loại thực phẩm có chứa nhiều canxi và dầu mỡ để trẻ dễ dàng hấp thu. Bên cạnh đó, cần chú ý cho trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời phù hợp theo độ tuổi của trẻ để trẻ khỏe mạnh, tự tin, năng động hơn.

Theo: Bạch Nga

http://baovinhphuc.com.vn/xa-hoi/70528/de-tre-em-tang-can-phat-trien-toan-dien.html

Các tin đã đưa ngày: